Rabu, 11 Mei 2016

11 Hal Yang Perlu Di Lakukan Dan Di Perhatikan Pada Pagi Hari

Saat pagi hari, banyak hal yang bisa terjadi seperti muka pucat, mata kantung hitam, rambut rusak dan banyak lagi hal yang terjadi di pagi hari ketika kita baru bangun tidur ini. Perlu di ketahui bahwa ada beberapa hal yang perlu di perhatikan oleh kita ketika kita bangun dari tidur ini. 11 hal yang perlu di lakukan dan di perhatikan pada pagi hari ini harus anda perhatikan. Hal ini perlu di perhatikan agar anda tetap terlihat cantik di siang hari dan tetap fres dalam menjalankan aktivitas.

11 hal yang perlu di lakukan dan di perhatikan pada pagi hari oleh anda, di antaranya adalah :

 

  • Menghirup Bau Lemon
Hal yang paling pertama perlu di lakukan adalah menghirup bau lemon. Menurut penelitian yang di lakukan menyebutkan bahwa bau lemon dapat menurunkan kadar norepinefrin hormon stres, sehingga Anda akan bangun tapi masih merasa tenang. Tujuannya tentu menjadi merasa terjaga, dan kemudian (mudah-mudahan) terlihat terjaga.
  • Pergi Untuk Lari Pagi
Idenya mungkin mengisi Anda dengan ketakutan, tapi lari pagi benar-benar di mana itu di ketika datang untuk mencari (dan perasaan) lebih terjaga. Selama tidur, aktivitas otak dan metabolisme yang lambat. Peningkatan bertahap dalam kewaspadaan yang mengikuti kebangkitan membutuhkan peningkatan aktivitas metabolisme dalam sel-sel otak Anda. Pergi untuk pagi menjalankan membantu meningkatkan fokus Anda mental dan kewaspadaan dengan meningkatkan aliran darah ke otak Anda. Singkatnya, Anda akan merasa jauh lebih segar.
  • Gunakan Beberapa Tetes Mata
Mata merah tidak melihat besar - terutama ketika Anda mencoba untuk tampil baik beristirahat. Jadi jangan kebaikan dan mendapatkan beberapa tetes mata. Mereka akan menyembuhkan kemerahan dengan dekongestan. Ia bekerja dengan sementara penyempitan pembuluh darah di mata, sehingga membuat Anda cocok untuk hari keluar di depan umum.
  • Mandi Dengan Air Dingin
OK, jadi Anda tidak perlu membekukan diri sepanjang waktu. Tapi jangan menghabiskan 30 detik terakhir dari kamar mandi Anda peledakan air dingin. Ketika terkena air dingin, arteri dan vena kami menyempitkan. Pengetatan sementara ini memungkinkan darah mengalir pada tekanan yang lebih tinggi, yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Dingin bahkan dapat membantu menjernihkan depresi, menurut sebuah penelitian di tahun 2008. Paling tidak, darah Anda akan memompa, dan kulit Anda akan muncul sebagai segar seperti biasa.
  • Terapkan Krim Mata
Ketika datang ke muncul lebih terjaga, nomor satu yang akan memberikan Anda pergi lelah, mata bengkak. Jadi triknya adalah dengan menggunakan krim mata yang mengandung kafein, yang akan mengurangi bawah kantung mata dengan meningkatkan drainase limfatik, dan membantu untuk mengencangkan kulit, menurut Aryen Jackson-Cannady pada WebMD. Menggulung beberapa di, dan mudah-mudahan bengkak Anda akan dibawa turun takik.
  • Membasuhkan Air Dingin Pada Wajah Anda
Jika di atas ide mandi air dingin terlalu banyak untuk Anda, kemudian memberikan tips ini mencoba. Cukup mengisi wastafel dengan air dingin, tambahkan beberapa es batu , dan mendapatkan percikan wajah Anda. Seperti Dawn Wilder mengatakan pada HuffingontPost.com, Ini langsung mengencangkan pori-pori dan menyusut kapiler kecil, membuat kulit Anda tampak lebih bahkan. Plus, itu membuat Anda merasa lebih terjaga, yang pasti akan mempengaruhi cara Anda melihat.
  • Panggil Ibu Anda
Apa pun yang Anda dapat lakukan untuk de-stres di pagi hari pasti akan membantu Anda merasa lebih waspada, sehingga lebih terjaga. Jadi luangkan waktu untuk berbicara dengan seseorang yang menggembirakan, seperti mama Anda. Bahkan, penelitian menyarankan hanya menelepon ibu Anda bisa membantu mengurangi perasaan stres, dan lihat apakah Anda tidak merasa lebih segar.
  • Melihat Benda Atau Warna Kuning
Ini tidak mengherankan bahwa beberapa warna yang lebih energi daripada yang lain. Jika Anda cenderung berpakaian serba hitam, kemudian bersiap-siap untuk melihat sedikit lebih lelah. Kuning, di sisi lain, dapat mengelabui orang untuk berpikir Anda lebih terjaga dari Anda sebenarnya. Itu karena kita kaitkan kuning dengan cahaya, kehangatan, dan energi. Tapi saya mendapatkan bahwa kuning bukan untuk semua orang. Ketika itu terjadi, menaruh beberapa benda yang cerah di dekat tempat tidur Anda. Melihat mereka hal pertama di pagi hari dapat membantu membangunkan Anda.
  • Minum Air Pada Pagi Hari
Tampak sedikit lelah? Mungkin sudah saatnya untuk turun beberapa air. Seperti Julee Wilson mengatakan "Dehidrasi adalah salah satu pelanggar terburuk ketika datang ke tampak lelah. Kulit terlihat abu-abu atau pucat dan keriput menjadi lebih menonjol bila Anda tidak memiliki cukup air. Untuk gemuk sampai sel-sel Anda, hanya meningkatkan asupan air Anda. Bertujuan untuk delapan gelas per hari. "
  • Minum Teh
Pergi ke depan dan minum teh, dan kemudian mempertimbangkan menempatkan tas di lelah, wajah lelah Anda. Bahkan, rencana ke depan, dan menaruh beberapa kantong teh di lemari es malam sebelumnya. "Di pagi hari, menempatkan kantong teh dingin selama tutup bengkak dan di bawah-mata selama 10 menit. Sejak chamomile memiliki sifat baik anti-inflamasi dan antioksidan, itu akan membantu mengurangi pembengkakan dan memperbaiki kerusakan sel," kata Alexandra Duron Pencegahan .
  • Mencoba Mengatur Pernafasan
Dimungkinkan untuk menghidupkan wajah Anda sedikit dengan beberapa pernapasan sederhana yang disebut Pranayama. Menurut mendapat Duron, "Pranayama, teknik pernapasan langsung dari studio yoga, dapat membantu menyegarkan wajah Anda. Praktek meningkatkan sirkulasi, memindahkan darah yang mandeg dalam tubuh selama tidur." Yang Anda lakukan adalah bernapas dalam satu lubang hidung dan kemudian keluar yang lain.

Baca Juga : Obat Untuk Meningkatkan Aliran Darah

Tidak ada komentar:

Posting Komentar